Sisekoolitus - Tööstressi reguleerimine ja läbipõlemine

Eesmärk

Koolituse tulemusena suudavad osalejad märgata, ennetada ja vältida stressi läbi enese-ja stressijuhtimise ning on saanud juurde eneseregulatsiooni võtteid, et vähendada suhtlemisstressist tulenevaid pingeid. Samuti on koolituse eesmärk koostöövõrgustiku suurendamine ja kogemuste vahetamine. Koolitus on praktilise suunitlusega sisaldades lühiloenguid, arutelusid, teste ja harjutusi. Koos veedetud koolituspäev annab positiivset energiat ja emotsioone ning ergutab ning motiveerib nii osalejat personaalselt kui ka meeskonda tervikuna. Koolituspäeva käigus õpitakse nägema ja tajuma enda ressursse, mis seni on jäänud tundmatuks.

Teemad

Koolitusel käsitleme järgnevaid teemasid:

• mis on stress ja kuidas see tekib
• mis on eneseregulatioon/-juhtimine
• viis erinevat väsimust - kuidas neid ära tunda ja mida ette võtta
• mis on läbipõlemine
• läbipõlemise staadiumid
• millest koosneb stressitaluvus ja kas seda on võimalik suurendada, millest see sõltub
• kuidas tõsta oma energiataset, et olla valmis suhtlemiseks keerulise kliendiga
• Robert Diltsi tunnetuslikud tasandid: keskkond, käitumine, oskused/võimed, veendumused, identiteet.
• millistele tasanditele ei tohiks ennast lasta provotseerida pingesituatsioonides
• kuidas tulla toime negatiivse kontakti järelmõjuga, kui andestamine, hoiakute muutmine, olukorra ümbermõtestamine ja muud võtted ei aita
• mida ette võtta oma emotsioonidega
• kuidas töömured tööle ja kodumured koju jätta
• ümberlülitamise võtted
• toitumise, liikumise ja tundeelu mõju meie keha biokeemiale ja selle seos stressi ja kroonilise väsimusega
• mida me saame teha enda heaks, kui me tekitame endale uusi kasulikke harjumusi nendes valdkondades
• kuidas neid muutusi targalt juhtida, et me ei lõpetaks juba peale esimest nädalat
• miks me teineteist ei mõista
• neli sotsiaalset tüüpi
• töös ettetulnud situatsioonide arutelu ja nendele lahenduse otsimine

Koolituse täpne sisu ja teemade rõhuasetused kujunevad peale koolituspakkumise kinnitamist suhtlemisel tellijaga. 

Meetodid

Koolitus on praktilise suunitlusega. Vahelduvat teooriat rikastavad praktiliste ülesannete lahendamine ja olukordade arutelu. Lisaks lühiloengutele tuuakse koolitusel palju praktilisi näiteid. Koolitusel läbi viidavad praktilised harjutusi võimaldavad arutada ka reaalsete igapäevaste probleemide üle. Kasutatavad meetodid: lühiloengud, arutelud, testid, harjutused.

Lisainfo

Koolituskava kohendatakse vastavalt tellija vajadustele ja soovidele. Koolituse aeg, maht, toimumiskoht ja grupi suurus lepitakse kokku koolituse tellijaga sõltuvalt täpsest lähteülesandest.

Lisainfot jagab meelsasti