Oktoober on vaimse tervise kuu – hea aeg endalt küsida, kuidas mul tegelikult läheb.
Töine tempo, pidevad kohustused ja info üleküllus võivad märkamatult viia selleni, et meie „sisemised akud“ hakkavad tühjaks saama. Kui kehas on pidevalt rohkem stressihormoone kui õnnehormoone, on aeg teadlikult hoog maha võtta ja oma heaolu eest hoolt kanda.
31. oktoobril kell 11.00 toimub 45-minutiline veebikoolitus vaimse tervise hoidmisest, kus vaatame koos, mis aitab igapäevaselt tasakaalu ja head enesetunnet hoida.
TÜ professor Andero Uusberg on öelnud, et „võimas viisik“ – liikumine, uni, toitumine, suhted ja mõtestatud tegevused – on justkui vaimse tervise vitamiinid. Enamik meist teab neid hästi, kuid igapäevaselt nende järgimine pole sugugi lihtne.
Kõik, kes soovivad ennetada ületöötamist ja hoida oma vaimset tervist.
Koolitusel võtame neist viiest fookusesse kaks praktilist valdkonda:
• kuidas oma igapäevatööde ja tegemiste vahele tuua väikeseid mikropause, mis toimivad kui elujõu tanklad
• kuidas aidata ennast, kui tähelepanu kipub kinni jääma töö- või muremõtetesse, keerlema ümber ärevuse või ebamugavate olukordade
Võta 45 minutit iseendale ja tule laadima oma vaimse tervise akusid – sa oled seda väärt!
Koolitus toimub 31. oktoobril 2025 kell 11.00–11.45.
(1 akadeemiline tund)
Koolitus toimub veebis!
Reaalajas toimuva koolituse ülekanne, mida veebiosaleja jälgib oma töökohal, kodus või mõnes teises sobivas kohas. Veebiülekande käigus toome Teieni koolitaja video- ja slaidipildi. Ligipääsu veebiülekandele saadame Teile koos koolituse meeldetuletusega 24 tundi enne koolituse toimumist.
|
|
Ingelise Israel – treener, terapeut ja coachIngelise Israel on oma elus osanud hästi ühendada praktilise psühholoogia ja igapäeva ärimaailma. Olles pikaajalise pangandustaustaga, on ta lõpetanud Holistilise Teraapia Instituudis regressiooniteraapia 4-aastase õppe ja tegutseb täna ettevõtjana. Olles end aastaid täiendanud erinevatel täiendkoolitustel ja kursustel Eestis, mitmetes Euroopa paikades ja ka Indias, on ta osanud muuta õpitu oma igapäevaelu loomulikuks osaks ning seda terviklikult ja süsteemselt ka teistele edasi anda. Koolitamisega tegeleb Ingelise Israel alates 2004. aastast. Osalejad ütlevad sageli, et osaletud kursused on hästi struktureeritud, praktilised, kaasahaaravad ja neil on pikaajaline mõju. |
TASUTA!
|
Helen Tammesalu |
|
Tulevikuoskused: miks pidev ümberõpe on kriitilise tähtsus Meie töömaailm muutub kiiremini kui kunagi varem. Automatiseerimine, tehisintellekt ja digitehnoloogiad on toonud kaasa olukorra, kus paljud tänased ametid kaovad ja uued tekivad asemele. Maailma Majandusfoorumi (2023) raporti kohaselt vajab rohkem kui pool töötajatest järgmise paari aasta jooksul olulist ...
