Sisukord

Kuidas toime tulla tööstressiga ning olla vaimselt võimekas

Registreeri koolitusele
Jaga

Eesmärk

Koolituse eesmärk on omandada uusi oskusi tööstressi ennetamisel ja sellega toimetulemisel. Samuti õppida praktilisi lõõgastumisharjutusi ning saada teadlikumaks, kuidas hoida  oma head vaimset töövõimekust.

Õpiväljunditena koolituse läbinu:

  • suudab stressirohkes olukorras paremini toime tulla
  • oskab hoida oma psüühilist ja füüsilist tervis
  • oskab kasutada lihtsaid ja efektiivseid lõõgastusvõtteid
  • on vaimselt parema töövõimega, kuna oskab mälule vajalikku puhkust anda

Sihtrühm

Kõik, kes tahavad toime tulla tööstressiga ning olla pikka aega hea vaimse töövõimega.


Teemad

Anneli Salk käsitleb koolitusel järgnevaid teemasid:

  • tööstress ja selle ennetamine
    - tööstress – millest tekib?
    - normaalne väsimus või läbipõlemine?
    - kuidas tööstressi ennetada, millised on reaalsed võimalused
    - grupitöö: Kuidas tööstressiga toime tulla
  • tööstressiga toimetulek
    - kuidas erinevad inimtüübid kogevad stressi ja tulevad stressiga toime
    - praktilised oskused, mis aitavad toime tulla tööstressiga
    - kuidas kolleegi toetada kui tal on tööstress
    - tervisliku elustiili kujundamine - arengukaar
    - praktiline harjutus: Lõõgastusharjutus
  • kuidas olla hea vaimse töövõimega
    - töövõime seosed emotsioonide, mälu ja psüühilise ressurssiga
    - keskendumine ja tähelepanu
    - intuitsiooni ja loogilise mõtlemise koostoime
    - prioriteedid ja tähelepanu fookus
    - toiduained, mis turgutavad mälu
    - praktiline harjutus: Kuidas ajule puhkust anda

Koolituse täies mahus läbinud osalenule väljastatakse tõend. Tõendi väljastamise eelduseks on koolitusel osalemine täies mahus ning koolitusarve tasumine. Erandkorras võib osaleja saada koolituse läbimist tõendava dokumendi, kui on läbinud õppekavast vähemalt 80%.


Aeg ja maht

Koolitus toimub 16. oktoobril 2020 kell 10.0015.30.
(6 akadeemilist tundi)

Koolituse ajakava:
09.30–10.00 hommikukohv
10.0011.30 koolitus
11.3011.45 kohvipaus
11.4513.15 koolitus
13.1514.00 lõunapaus
14.0015.30 koolitus


Toimumiskoht

Tammsaare Ärikeskus (A.H. Tammsaare tee 47, Tallinn). 
Ärikeskusesse sisenedes palume jälgida suunaviitasid. 

Autoga tulijatel on ligipääs nii Tammsaare tee mõlemalt suunalt kui Rahumäe teelt. Parkimine kuni 2 tundi on ärikeskuse külastajatele tasuta. Seda eeldusel, et külastaja ise on registreerinud sõidukinumbri Tammsaare Ärikeskuse fuajees. Oluline on silmas pidada, et sama sõidukit saab registreerida üks kord päevas. Tasuta parkimisaja möödumisel või pikemaajalisel parkimisel tuleb iga alustatud 30 minuti eest maksta 1 € ning päevatasu maksimummääraks on 10 €. Tasuta parkimisaeg ei kehti PPA sissepääsust üle tee sõidutee ääres asuval kuuel eraldi tähistatud parkimisalal, kuhu parkides tuleb tasu koheselt maksta. 

Parkimise eest tasumiseks on kaks võimalust:

  • kasutades M-parkimise teenust
  • kasutades parkimisalal asuvat makseautomaati, mis aktsepteerib nii sularaha kui kaardimakseid

Kesklinnast saab meie juurde bussidega 20, 20A (peatus Sõjakooli) ja 23 (peatus Tuisu). Õismäelt, Mustamäelt ja Lasnamäelt bussiga 12 ja 13 (peatus Sõjakooli).


Koolitajad

Pildid / - Anneli Salk 2019

Anneli Salk, koolitaja, psühholoogiline nõustaja ning NLP treener

Anneli Salk on inimene, kes hindab teadmiste rakendamist elus. Ta on koolitusi ja videotreeninguid läbi viinud aastast 2000, seetõttu omab pikaajalist koolitamise kogemust. Täienduskoolitused annavad Anneli arvates hea võimaluse inimestele elukestvaks arenguks, sest elus on palju muutusi ja väljakutseid. Anneli on seda meelt, et teoreetilised teadmised koos praktiliste kogemustega viivad soovitud tulemusteni ja sellest lähtub ta ka oma koolituste läbiviimisel.

Tallinna Haridusamet tunnustas ja valis Anneli Tallinna aasta koolitajaks 2017, seda klientide positiivse tagasiside põhjal ning olulise panuse andmise eest täiskasvanute täiendusharidusele Eestis.

 


Meetodid

Loeng, praktilised harjutused, harjutuste analüüs.


Maksumus

Registreerides kuni 2. oktoobrini 2020 kehtib soodushind 149 € + km (178,80 €), hiljem tavahind 169 € + km (202,80 €). 
Hinnasoodustus 10% kehtib registreerides korraga kaks või enam osalejat ühest organisatsioonist.

Addenda OÜ on Eesti Töötukassa koolituskaardi koostööpartner. Rohkem infot koolituskaardi kohta leiab Eesti Töötukassa kodulehelt SIIT!


Maksumus sisaldab

Praktilisi teadmisi, elektroonilisi õppematerjale, elektroonilist tõendit, kohvipause ja lõunat.


Tasumine

Koolitusele registreerimise järgselt saadame kinnituse ja koolitusarve. Addenda OÜ väljastab e-arve kohuslastele seadusega vastava arve 24 tunni jooksul e-arvete keskkonda.


Loobumine

Koolitusest loobumisel palun teatage kirjalikult vähemalt 3 tööpäeva enne koolituse toimumist, hilisemal loobumisel kuulub tasumisele 100% koolituse maksumusest.


Lisainfo

Pildid / - 2014 Diana Nõmmik v

Diana Nõmmik
+372 5809 1404
+372 670 6606
diana.nommik@addenda.ee

 


Registreeri koolitusele
Jaga

Vandeadvokaat Siret Siilbek - Projekteerija vastu esitatavate nõuete aegumine

Projekteerimisleping on oma olemuselt töövõtuleping, mille tulemiks on valmiv ehitusprojekt. Praktikas on aeg-ajalt probleeme tekitanud projekteerijate vastu esitatavate nõuete aegumine, millest praeguses blogipostituses juttu tulebki. Juhul, kui ehitusprojekti mittevastavus põhjustab ehitise puuduse, siis tsiviilseadustiku üldosa seaduse § 146 lg 2 kohaselt on lepingust tuleneva nõude ...

Loe rohkem

Liitu meie uudiskirjaga

Addenda OÜ ei jaga teie andmeid kolmandate osapooltega ning kasutab saadud andmeid vaid uudiskirjade ja turundusmaterjalide edastamiseks.