Sisukord

VEEBIKOOLITUS - Kuidas toime tulla tööstressiga ning olla vaimselt võimekas koroonakriisis

Jaga

 

Koolitus toimub otseülekandena veebis!

Registreerimisel koolitusele saadame Teie meilile lingi, mille kaudu pääsete koolitusele 20 minutit enne selle algust. Enne koolituse algust saadame Teile koolituse elektroonilised õppematerjalid. Koolitust saate jälgida tööl, kodus või mujal Teile sobivas kohas. Kanname üle koolitaja video- ja slaidipilti ning sarnaselt tavapärasele klassikoolitusele saate Teie koolitajatele esitada reaalajas küsimusi. 


Eesmärk

Koolituse eesmärk on omandada uusi oskusi tööstressi ennetamisel ja sellega toimetulemisel. Samuti õppida praktilisi lõõgastumisharjutusi ning saada teadlikumaks, kuidas hoida  oma head vaimset töövõimekust.

Õpiväljunditena koolituse läbinu:

  • suudab stressirohkes olukorras paremini toime tulla
  • oskab hoida oma psüühilist ja füüsilist tervis
  • oskab kasutada lihtsaid ja efektiivseid lõõgastusvõtteid
  • on vaimselt parema töövõimega, kuna oskab mälule vajalikku puhkust anda

Sihtrühm

Kõik, kes tahavad toime tulla tööstressiga ning olla pikka aega hea vaimse töövõimega.


Teemad

Anneli Salk käsitleb koolitusel järgnevaid teemasid:

  • tööstress ja selle ennetamine
    - tööstress – millest tekib?
    - normaalne väsimus või läbipõlemine?
    - kuidas tööstressi ennetada, millised on reaalsed võimalused
    - grupitöö: Kuidas tööstressiga toime tulla
  • tööstressiga toimetulek
    - kuidas erinevad inimtüübid kogevad stressi ja tulevad stressiga toime
    - praktilised oskused, mis aitavad toime tulla tööstressiga
    - kuidas kolleegi toetada kui tal on tööstress
    - tervisliku elustiili kujundamine - arengukaar
    - praktiline harjutus: Lõõgastusharjutus
  • kuidas olla hea vaimse töövõimega
    - töövõime seosed emotsioonide, mälu ja psüühilise ressurssiga
    - keskendumine ja tähelepanu
    - intuitsiooni ja loogilise mõtlemise koostoime
    - prioriteedid ja tähelepanu fookus
    - toiduained, mis turgutavad mälu
    - praktiline harjutus: Kuidas ajule puhkust anda

Koolituse täies mahus läbinud osalenule väljastatakse tõend. Tõendi väljastamise eelduseks on koolitusel osalemine täies mahus ning koolitusarve tasumine. Erandkorras võib osaleja saada koolituse läbimist tõendava dokumendi, kui on läbinud õppekavast vähemalt 80%.


Aeg ja maht

Koolitus toimub 2. novembril 2020 kell 10.0015.15.
(6 akadeemilist tundi)

Koolituse ajakava:
10.0011.30 koolitus
11.3011.45 paus
11.4513.15 koolitus
13.1513.45 lõunapaus
13.4515.15 koolitus


Toimumiskoht

Otseülekanne veebis! 
Koolitus toimub Addenda OÜ veebiseminari keskkonnas. Saadame kõigile veebiseminari keskkonna kaudu osalejatele lingi, mille kaudu pääsete koolitusele 20 minutit enne algust. Koolitust saate jälgida tööl, kodus või mujal Teile sobivas kohas. Kanname üle koolitaja video- ja slaidipilti ning sarnaselt tavapärasele klassikoolitusele saate Teie esitada koolitajatele küsimusi. Elektroonilised õppematerjalid saadame enne koolituse algust!


Koolitajad

Pildid / - Anneli Salk 2019

Anneli Salk, koolitaja, psühholoogiline nõustaja ning NLP treener

Anneli Salk on inimene, kes hindab teadmiste rakendamist elus. Ta on koolitusi ja videotreeninguid läbi viinud aastast 2000, seetõttu omab pikaajalist koolitamise kogemust. Täienduskoolitused annavad Anneli arvates hea võimaluse inimestele elukestvaks arenguks, sest elus on palju muutusi ja väljakutseid. Anneli on seda meelt, et teoreetilised teadmised koos praktiliste kogemustega viivad soovitud tulemusteni ja sellest lähtub ta ka oma koolituste läbiviimisel.

Tallinna Haridusamet tunnustas ja valis Anneli Tallinna aasta koolitajaks 2017, seda klientide positiivse tagasiside põhjal ning olulise panuse andmise eest täiskasvanute täiendusharidusele Eestis.

 


Meetodid

Loeng, praktilised harjutused, harjutuste analüüs.


Maksumus

Registreerides kuni 29. oktoobrini 2020 kehtib soodushind 149 € + km (178,80 €), hiljem tavahind 169 € + km (202,80 €). 
Hinnasoodustus 10% kehtib registreerides korraga kaks või enam osalejat ühest organisatsioonist.

Addenda OÜ on Eesti Töötukassa koolituskaardi koostööpartner. Rohkem infot koolituskaardi kohta leiab Eesti Töötukassa kodulehelt SIIT!


Maksumus sisaldab

Praktilisi teadmisi, elektroonilisi õppematerjale ja elektroonilist tõendit.


Tasumine

Koolitusele registreerimise järgselt saadame kinnituse ja koolitusarve. Addenda OÜ väljastab e-arve kohuslastele seadusega vastava arve 24 tunni jooksul e-arvete keskkonda.


Loobumine

Koolitusest loobumisel palun teatage kirjalikult vähemalt 3 tööpäeva enne koolituse toimumist, hilisemal loobumisel kuulub tasumisele 100% koolituse maksumusest.


Lisainfo

Pildid / - 2014 Diana Nõmmik v

Diana Nõmmik
+372 5809 1404
diana.nommik@addenda.ee

 


Jaga

Vandeadvokaat Siret Siilbek - ETÜ 2013 - tellija maksekohustus

Sel korral käsitleme Ehituse töövõtulepingute üldtingimuste (ETÜ 2013) regulatsioone, mis käsitlevad tellijapoolse maksekohustuse tekkimist ja selle rikkumist. Valdavalt akteeritakse ehitustöid igakuiselt vaheaktidega/rahaliste aktidega ning vastavalt teostatud töö proportsioonile esitab töövõtja ka tellijale arve. Juhul, kui tasumine on aga kokku lepitud maksegraafiku ...

Loe rohkem

Liitu meie uudiskirjaga

Addenda OÜ ei jaga teie andmeid kolmandate osapooltega ning kasutab saadud andmeid vaid uudiskirjade ja turundusmaterjalide edastamiseks.