Kuidas hoida mälu toimivana - mälutreening

Eeltutvustus

Tänapäeva info ühiskonnas on üha olulisemaks muutunud intellektuaalne töövõime. Koolitus annab hea võimaluse mõista oma mälu toimimisviise ning arendada mälu. Tänu hästi toimivale mälule omandatakse parem töövõime.

Eesmärk

Koolituse eesmärk on:

• oma psüühilise ressursi – mälu ja mõtlemisvõime arendamine ja ressursina hoidmine
• õppida kasutama erinevaid meelespidamise võtteid
• saada teadlikumaks, kuidas hoida oma head vaimset töövõimekust

Koolituse tulemusena:

• osatakse senisest paremini kasutada oma mälu, suudetakse paremini keskenduda, olles oma töös professionaalsemad
• tänu praktilistele harjutustele tekib oskus oma mälu töövõimelisemana hoida
• suureneb oskus anda oma mälule puhkust ning tänu sellele saadakse parem töövõime 

Sihtrühm

Kõigile, kes tahavad oma mälu arendada.

Teemad

Anneli Salk käsitleb koolitusel järgnevaid teemasid:

• mälu, mõtlemine ja emotsioonid
  
  
  • töövõime seosed emotsioonide, mälu ja psüühilise ressursiga
  • kuidas mina kasutan oma mälu: vasaku ajupoolkera mälu / parema ajupoolkera mälu
  • faktimälu / emotsioonimälu
  • nägemis-, kuulmis-, kehamälu – koostöö erinevate sensoorsete kanalite vahel
  • test: minu idividuaalne nägemis-, kuulmis-, kehamälu 
  • praktiline harjutus: kuidas sünkroniseerida mõlema ajupoolkera tööd
  • grupiarutelu: töö spetsiifikast tingitud tähelepanu ja mälu eripära

• mõtlemise- ja meeldejätmise protsess

• lühi ja pikaajaline mälu. Nende erinevused ja kuidas neid kasutada
• aju elektromagneetilised lained ning selle seos mõtlemise efektiivsusega
• tähelepanu, fookuse hoidmine ja mälusalvestused
• isikliku mälusüsteemi loomine ja mäluharjutused - prioriteetide seos mäluga
• praktiline harjutus: kuidas salvestan infot

• mälu töövõime ja tervis. Taju ja intuitsioon

  • selektiivne mälu, tundlik taju, taju optilised illusioonid, deja vu efekt
  • praktiline harjutus: nime meelde jätmine
  • kuidas mälu tervist hoida ja Alzheimeri tõve riski vähendada
  • toiduained, mis turgutavad mälu
  • tööstress ja sellega toimetulek
  • praktiline harjutus: kuidas ajule puhkust anda

Aeg ja maht

Koolitus toimub 14. mail 2019 kell 10.00–15.30.
(6 akadeemilist tundi)

Koolituse ajakava:
10.00–11.30 koolitus
11.30–11.45 kohvipaus
11.45–13.15 koolitus
13.15–14.00 lõunapaus
14.00–15.30 koolitus

Toimumiskoht

Tammsaare Ärikeskus (A.H. Tammsaare tee 47, Tallinn). 
Ärikeskusesse sisenedes palume jälgida suunaviitasid. 

Autoga tulijatel on ligipääs nii Tammsaare tee mõlemalt suunalt kui ka Rahumäe teelt. 
Tammsaare Ärikeskuse ees saate parkida 2 tundi tasuta, iga järgnev pooltund on 0,60 €.

Kesklinnast saab meie juurde bussidega 20, 20A (peatus Sõjakooli) ja 23 (peatus Tuisu).
Õismäelt, Mustamäelt ja Lasnamäelt bussiga 12 ja 13 (peatus Sõjakooli).

Koolitajad

Anneli Salk on inimene, kes hindab teadmiste rakendamist elus. Ta on koolitusi ja videotreeninguid läbi viinud aastast 2000, seetõttu omab pikaajalist koolitamise kogemust.
Täienduskoolitused annavad Anneli arvates hea võimaluse inimestele elukestvaks arenguks, sest elus on palju muutusi ja väljakutseid. Anneli on seda meelt, et teoreetilised teadmised koos praktiliste kogemustega viivad soovitud tulemusteni ja sellest lähtub ta ka oma koolituste läbiviimisel.

Tallinna Haridusamet tunnustas ja valis Anneli Tallinna aasta koolitajaks 2017, seda klientide positiivse tagasiside põhjal ning olulise panuse andmise eest täiskasvanute täiendusharidusele Eestis.

Meetodid

Loeng, seminar, praktilised harjutused. Tagasiside.

Maksumus

Registreerides kuni 3. maini 2019 kehtib soodushind 149 € + km (178,80 €), hiljem tavahind 169 € + km (202,80 €). 
Hinnasoodustus 10% kehtib registreerides korraga kaks või enam osalejat ühest organisatsioonist.

Addenda OÜ on Eesti Töötukassa koolituskaardi koostööpartner. Rohkem infot koolituskaardi kohta leiab Eesti Töötukassa kodulehelt SIIT!

Maksumus sisaldab

Praktilisi teadmisi, õppematerjale, elektroonilist tõendit, kohvipause ja lõunat.

Koolitusele registreerimisel on Teil võimalik otsustada, kas soovite õppematerjale elektrooniliselt või paberkandjal.
Palun tehke registreerimisel linnuke „Koolitusmaterjalid paberil“ ette, kui soovite esitlust paberkandjal.
Elektroonilised materjalid saate kätte koolitusele eelneval päeval e-kirja teel. Pabermaterjalid saate tavapäraselt koolituspäeval.
Täname, kui valite elektroonilised materjalid ja mõtlete loodussäästlikult.

Tasumine

Koolitusele registreerimise järgselt saadame kinnituse ja koolitusarve.

Loobumine

Koolitusest loobumisel palun teatage kirjalikult vähemalt 3 tööpäeva enne koolituse toimumist, hilisemal loobumisel kuulub tasumisele 100% koolituse maksumusest.

Lisainfo